전체 글60 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 7. "ㅇㄷㅂㅈ"이 문제이니라. 들어가며 현대 사회에서 우리는 기술의 편리함에 점점 더 의존하게 되었습니다. 집에 있어도 스마트폰으로 세계와 연결되고, 자동차로 빠르게 이동하며, 컴퓨터로 일을 처리할 수 있는 세상이지요.이 모든 것들이 우리의 삶을 풍요롭게 하지만, 동시에 운동 부족이라는 부작용을 낳았습니다. 이러한 변화는 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키는 주요 요인이 되었습니다.운동은 단순히 체중을 줄이고 근육을 만드는 것 이상의 의미를 가집니다. 그것은 우리 몸의 혈당 수치를 조절하고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 찾기란 쉽지 않습니다. 이 글에서는 운동 부족이 우리의 건강에 미치는 영향과, 특히 당뇨병에 어떻게 영향을 미치.. 2024. 6. 10. 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 6. "ㅈㄹㅋㄹㄹ"를 믿지마라 들어가며 당뇨병을 관리하거나 예방하기 위해서는 우리의 식습관에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 쉽게 간과되는 것 중 하나가 바로 우리가 마시는 음료인데요. 특히, 탄산음료는 우리 생활에서 흔히 접할 수 있는 음료로, 그 달콤함과 청량감 때문에 많은 사람들이 즐겨 마시게 됩니다. 하지만 이 달콤한 유혹 뒤에는 우리 건강을 해지는 치명적인 위험이 숨어 있습니다. 여러분은 혹시 하루에 몇 잔의 탄산음료를 마시고 있나요? 그 맛있는 한 모금이 우리 몸속 혈당을 어떻게 변화시키는지 생각해 보신 적이 있나요? 난 제로음료를 마시니 괜찮다고 생각하시나요? 이번 글에서는 탄산음료가 당뇨병과 어떤 관련이 있는지, 그리고 왜 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들이 특히 탄산음료 섭취를 피해.. 2024. 6. 10. 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 5. 즐거운 술도 "ㅎㄹ2ㅈ" 정도 마셔라 들어가며 술 한 잔으로 하루의 스트레스를 날려버리는 순간, 우리는 참 행복합니다. 친구들과의 만남이나 특별한 날에 빼놓을 수 없는 술은 그 자체로 많은 사람들의 삶의 일부입니다. 하지만, 이 작은 즐거움이 우리의 몸에 어떤 영향을 미칠지 생각해 본 적이 있으신가요?술은 분명 즐거운 도구이지만, 그 이면에는 우리의 몸에 독소로 작용하며 여러 장기에 무리를 준다는 점을 간과할 수 없습니다. 특히, 알코올을 해독하는 간은 과도한 음주로 인해 큰 부담을 겪게 됩니다. 간이 알코올을 처리하는 동안 우리의 몸은 여러 가지 변화를 겪게 되죠.특히 우리가 마시는 술이 당뇨병과 서로 밀접하게 관련이 있다는 것을 알고 계셨나요? 알코올과 당뇨병의 관계 술을 마시면 혈당 수치가 급격히 변동할 수 있습니다. 특히, 알.. 2024. 6. 2. 당신만 모르는 당뇨십계명 : 4 달콤한 "ㄱㅇㅇ ㅇㅎ"을 조심하라 과일이 주는 오해 과일은 건강한 식단의 필수 요소로 자주 언급됩니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 촉진에 도움을 주기 때문이죠. 하지만 과일에도 함정이 있습니다. 과일은 천연 설탕인 과당을 다량 함유하고 있어 과다 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 과일 속 과당의 위험 과일의 단맛을 책임지는 과당은 과다 섭취 시 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 과당은 간에서 주로 대사 되는데, 과도하게 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 이는 간 지방증을 유발할 수 있으며, 대사 증후군의 위험을 높입니다. 또한 과당은 혈당을 급격히 올리지 않지만, 과도한 섭취는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과일 주스의 함정 과일을 직접 먹는 것과.. 2024. 6. 2. 혹시 우리아이가? ADHD 아동, 이해와 치료로 건강한 성장을 돕자 이 글에서는 ADHD 아동의 특성과 증상을 자세히 살펴보고,조기 발견과 적절한 치료 및 지원의 중요성을 강조합니다.또한 ADHD 아동이 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 방법을 제시합니다. ≣ 목차 ADHD, 주의력결핍 과잉행동장애란? DHD, 즉 주의력결핍 과잉행동장애는 우리 아이들이 집중을 유지하는 데 어려움을 겪거나, 너무 쉽게 산만해지고, 때로는 충동적으로 행동하는 것을 말합니다.소아의 5% 정도에서 나타나고, 남자아이에게서 더 흔하게 발병합니다. 발병 시기는 보통 3~6세로 7세 이전에 발병합니다.우리가 흔히 생각하는 ADHD 아이는 늘 뛰어다니고, 조용히 앉아 있지 못하는 모습이에요. 하지만, ADHD는 ‘시끄러운’ 행동만으로 나타나는 것이 아니랍니다.조용하고 내성적인 아이들도 실제로는.. 2024. 5. 29. [99% 모르는] 비만의 숨겨진 진실 : 인슐린 저항성 해결이 핵심이다! 비만의 근본 원인인 인슐린 저항성에 대해 자세히 알아보고,이를 효과적으로 관리하는 방법을 소개합니다. 비만 극복의 핵심 열쇠를 찾아보세요. ≣ 목차 우리 주변을 살펴보면 참 많은 사람들이 체중과 건강 문제로 고민하고 있습니다."비만"이라는 단어를 들으면 우린 어떤 같은 생각들을 떠 올릴까요?대부분 사람들은 비만을 고혈압과 같은 건강 문제로 보거나 과식과 같은 잘못된 생활습관 문제로 인식할 것 같습니다.또 어떤 사람들은 비만을 외모와 연관 지어 생각하며, 이로 인해 자존감 저하나 사회적 불안감을 느끼기도 할 겁니다.비만의 진짜 원인은 뭘까요?여러분은 인슐린 저항성 대해서 알고 계시나요?사실 비만과 인슐린 저항성은 서로 밀접하게 연관되어 있는 건강 문제입니다. 비만은 인슐린 저항성을 유발하거나 악화.. 2024. 5. 29. 90% 모르는 비만 원인부터 탈출하기 비만 여부를 체질량지수와 허리둘레로 정확히 판단하고, 비만 원인과 탈출법을 알아보세요. ≣ 목차 살면서 우리는 한 번쯤 거울 앞에 서서 자신의 모습을 보며 걱정스러운 마음을 느껴본 적이 있을 것입니다. 특히, 옷이 점점 타이트해지거나 몸이 무겁게 느껴질 때, 건강에 대한 고민은 깊어집니다. 우리 모두 바쁜 일상 속에서 건강한 생활을 유지하기란 쉽지 않음을 잘 알고 있습니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 여러 가지 이유로 몸무게가 늘어나고, 결국 비만이라는 큰 문제에 직면하게 됩니다. 비만은 단순히 외적인 문제를 넘어서, 우리의 건강과 삶의 질을 심각하게 위협합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리가 조금만 관심을 가지고 노력한다면, 충분히 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있습니다. .. 2024. 5. 28. 혈당관리에 새로운 방법 : 거꾸로 식사법으로 건강 되찾기 거꾸로 식사법을 통해 혈당 관리와 건강한 식습관을 어떻게 구축할 수 있는지 알아보세요. 건강한 라이프스타일을 위한 식사 순서 변경의 중요성과 효과에 대해 알려드립니다. ≣ 목차 우리의 일상에서 식사는 즐겁게, 맛있는 음식을 먹는 행복한 시간입니다. 그래서 누구에게나 식사 시간은 배고픔과 함께 찾아오는 행복한 시간이 됩니다. 그런데 이 행복한 식시시간이 우리 건강을 돕기보다 해치는 경우가 많습니다. 우리가 살아가는 현대 사회는 넘쳐나는 음식으로 인해 오히려 우리 건강이 위협받는 환경이 되고 있습니다. 이렇게 건강을 지키기 어려운 상황 속에서, '거꾸로 식사법'은 많은 분들에게 주목받고 있는 건강 식사법입니다. '거꾸로식사법' 은 이름에서 알 수 있듯이, 기존의 식사 순서를 뒤집어서 채소와 과일을 .. 2024. 5. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
