분류 전체보기60 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 7. "ㅇㄷㅂㅈ"이 문제이니라. 들어가며 현대 사회에서 우리는 기술의 편리함에 점점 더 의존하게 되었습니다. 집에 있어도 스마트폰으로 세계와 연결되고, 자동차로 빠르게 이동하며, 컴퓨터로 일을 처리할 수 있는 세상이지요.이 모든 것들이 우리의 삶을 풍요롭게 하지만, 동시에 운동 부족이라는 부작용을 낳았습니다. 이러한 변화는 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키는 주요 요인이 되었습니다.운동은 단순히 체중을 줄이고 근육을 만드는 것 이상의 의미를 가집니다. 그것은 우리 몸의 혈당 수치를 조절하고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 찾기란 쉽지 않습니다. 이 글에서는 운동 부족이 우리의 건강에 미치는 영향과, 특히 당뇨병에 어떻게 영향을 미치.. 2024. 6. 10. 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 6. "ㅈㄹㅋㄹㄹ"를 믿지마라 들어가며 당뇨병을 관리하거나 예방하기 위해서는 우리의 식습관에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 쉽게 간과되는 것 중 하나가 바로 우리가 마시는 음료인데요. 특히, 탄산음료는 우리 생활에서 흔히 접할 수 있는 음료로, 그 달콤함과 청량감 때문에 많은 사람들이 즐겨 마시게 됩니다. 하지만 이 달콤한 유혹 뒤에는 우리 건강을 해지는 치명적인 위험이 숨어 있습니다. 여러분은 혹시 하루에 몇 잔의 탄산음료를 마시고 있나요? 그 맛있는 한 모금이 우리 몸속 혈당을 어떻게 변화시키는지 생각해 보신 적이 있나요? 난 제로음료를 마시니 괜찮다고 생각하시나요? 이번 글에서는 탄산음료가 당뇨병과 어떤 관련이 있는지, 그리고 왜 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들이 특히 탄산음료 섭취를 피해.. 2024. 6. 10. 당신만 모르는 당뇨 10계명 : 5. 즐거운 술도 "ㅎㄹ2ㅈ" 정도 마셔라 들어가며 술 한 잔으로 하루의 스트레스를 날려버리는 순간, 우리는 참 행복합니다. 친구들과의 만남이나 특별한 날에 빼놓을 수 없는 술은 그 자체로 많은 사람들의 삶의 일부입니다. 하지만, 이 작은 즐거움이 우리의 몸에 어떤 영향을 미칠지 생각해 본 적이 있으신가요?술은 분명 즐거운 도구이지만, 그 이면에는 우리의 몸에 독소로 작용하며 여러 장기에 무리를 준다는 점을 간과할 수 없습니다. 특히, 알코올을 해독하는 간은 과도한 음주로 인해 큰 부담을 겪게 됩니다. 간이 알코올을 처리하는 동안 우리의 몸은 여러 가지 변화를 겪게 되죠.특히 우리가 마시는 술이 당뇨병과 서로 밀접하게 관련이 있다는 것을 알고 계셨나요? 알코올과 당뇨병의 관계 술을 마시면 혈당 수치가 급격히 변동할 수 있습니다. 특히, 알.. 2024. 6. 2. 당신만 모르는 당뇨십계명 : 4 달콤한 "ㄱㅇㅇ ㅇㅎ"을 조심하라 과일이 주는 오해 과일은 건강한 식단의 필수 요소로 자주 언급됩니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 촉진에 도움을 주기 때문이죠. 하지만 과일에도 함정이 있습니다. 과일은 천연 설탕인 과당을 다량 함유하고 있어 과다 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 과일 속 과당의 위험 과일의 단맛을 책임지는 과당은 과다 섭취 시 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 과당은 간에서 주로 대사 되는데, 과도하게 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 이는 간 지방증을 유발할 수 있으며, 대사 증후군의 위험을 높입니다. 또한 과당은 혈당을 급격히 올리지 않지만, 과도한 섭취는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과일 주스의 함정 과일을 직접 먹는 것과.. 2024. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
