골다공증에 대한 핵심 QnA

골다공증에 대한 질의/응딥 글을 마랸해 보았습니다.

 

골다공증 질문/답변

 

1) 골다공증이란 무엇인가요?

 

골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 부러지기 쉬운 질환입니다. 뼈가 스펀지처럼 가벼워지고, 작은 충격에도 골절될 위험이 높아집니다.

 

 

2) 골다공증은 누구에게 발생할까요?

 

여성에게 더 흔하게 발생하지만, 남성도 발병할 수 있습니다. 특히 폐경 이후 여성은 에스트로겐 호르몬 감소로 인해 골밀도 손실이 급격히 진행됩니다.

 

가족력, 나이, 성별, 신체 활동 부족, 흡연, 과도한 음주, 특정 약물 복용 등이 발병 위험 요인으로 작용합니다.

 

 

3) 골다공증의 증상은 무엇인가요?

 

초기에는 특별한 증상이 없지만, 진행될수록 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

- 허리 통증

- 뼈 손실로 인한 키 감소

- 골절 위험 증가하는데, 특히 다리, 허리, 손목 등의 골절이 흔하게 발생합니다.

 

 

4) 골다공증을 예방하는 방법은 무엇인가요?

- 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취합니다.
우유, 치즈, 요거트, 견과류, 잎채소 등이 좋은 칼슘 공급원입니다. 햇빛 노출 또는 비타민 D 보충제를 통해 비타민 D를 섭취합니다.

- 규칙적인 운동: 뼈 건강에 도움이 되는 체중 부담 운동을 꾸준히 실시합니다. 걷기, 달리기, 댄스, 웨이트 트레이닝 등이 좋은 운동입니다.

- 건강한 생활 습관 유지: 흡연 금지, 과도한 음주 자제, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지합니다.

- 정기적인 건강검진: 골밀도 검사를 통해 골다공증 조기 발견 및 예방에 힘씁니다.

 

 

5) 골다공증은 치료가 가능한가요?

 

골다공증은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 조기 발견 및 치료가 중요하며, 지속적인 관리가 필요합니다.

 

 

6) 골다공증 환자는 어떤 주의가 필요한가요?

 

- 넘어지거나 부상을 당하지 않도록 주의합니다.

- 안전한 신발 착용, 집 안의 위험 요소 제거 등이 필요합니다.

- 약물 부작용에 대한 주의와 정기적인 검사를 통해 치료 효과를 확인합니다.

 

 

7) 골다공증 검사는 언제 받아야 하나요?

 

골다공증 검사는 다음과 같은 경우에 받는 것이 좋습니다.

 

- 65세 이상의 여성

- 70세 이상의 남성

- 골다공증 위험 인자가 있는 경우

- 골다공증 골절의 과거력이 있는 경우

- 이차성 골다공증이 의심되는 경우

 

 

8) 이차성 골다공증란 무엇인가요?

 

이차성 골다공증은 골다공증의 일종으로, 다른 질환이나 약물 등에 의해 발생하는 것을 말합니다. 대표적인 원인으로는 내분비 질환, 위장관 질환, 골수 질환, 결합조직 질환, 약물 등이 있습니다.

 

예를 들어, 갑상선기능항진증, 쿠싱증후군, 류머티스 관절염 등의 질환이나, 스테로이드 계통의 약물, 항암제, 항경련제 등의 약물 복용이 원인이 될 수 있습니다.

 

이차성 골다공증은 일반적인 골다공증과는 달리, 원인 질환이나 약물을 치료하는 것이 중요합니다. 원인 질환이나 약물을 치료하면 골다공증의 진행을 예방하거나 개선할 수 있습니다.

 

 

9) 골다공증에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

골다공증에 좋은 음식은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식입니다.

 

칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 요거트, 브로콜리, 시금치, 케일 등이 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 계란 노른자, 버섯 등이 있습니다.

 

 

10) 골다공증에 나쁜 음식은 무엇인가요?

 

골다공증에 나쁜 음식은 칼슘과 비타민 D의 흡수를 방해하는 음식입니다.

 

- 나트륨이 많은 음식은 칼슘의 흡수를 방해합니다.

- 카페인이 많은 음식은 칼슘의 흡수를 방해하고, 뼈의 생성을 억제합니다.

- 알코올은 칼슘의 흡수를 방해하고, 뼈의 생성을 억제합니다.

 

 

11) 골다공증에 좋은 운동은 무엇인가요?

 

골다공증에 좋은 운동은 체중 부하 운동입니다.

 

체중 부하 운동은 뼈에 자극을 주어 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 체중 부하 운동으로는 걷기, 조깅, 등산, 계단 오르기 등이 있습니다.

 

 

12) 골다공증에 나쁜 운동은 무엇인가요?

 

골다공증에 나쁜 운동은 체중 부하가 적은 운동입니다.

 

체중 부하가 적은 운동은 뼈에 자극을 주지 않아 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 대표적인 체중 부하가 적은 운동으로는 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.