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스마트건강41

혹시 우리아이가? ADHD 아동, 이해와 치료로 건강한 성장을 돕자 이 글에서는 ADHD 아동의 특성과 증상을 자세히 살펴보고,조기 발견과 적절한 치료 및 지원의 중요성을 강조합니다.또한 ADHD 아동이 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 방법을 제시합니다.   ≣ 목차    ADHD, 주의력결핍 과잉행동장애란? DHD, 즉 주의력결핍 과잉행동장애는 우리 아이들이 집중을 유지하는 데 어려움을 겪거나, 너무 쉽게 산만해지고, 때로는 충동적으로 행동하는 것을 말합니다.소아의 5% 정도에서 나타나고, 남자아이에게서 더 흔하게 발병합니다. 발병 시기는 보통 3~6세로 7세 이전에 발병합니다.우리가 흔히 생각하는 ADHD 아이는 늘 뛰어다니고, 조용히 앉아 있지 못하는 모습이에요. 하지만, ADHD는 ‘시끄러운’ 행동만으로 나타나는 것이 아니랍니다.조용하고 내성적인 아이들도 실제로는.. 2024. 5. 29.
90% 모르는 비만 원인부터 탈출하기 비만 여부를 체질량지수와 허리둘레로 정확히 판단하고, 비만 원인과 탈출법을 알아보세요.    ≣ 목차    살면서 우리는 한 번쯤 거울 앞에 서서 자신의 모습을 보며 걱정스러운 마음을 느껴본 적이 있을 것입니다. 특히, 옷이 점점 타이트해지거나 몸이 무겁게 느껴질 때, 건강에 대한 고민은 깊어집니다. 우리 모두 바쁜 일상 속에서 건강한 생활을 유지하기란 쉽지 않음을 잘 알고 있습니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 여러 가지 이유로 몸무게가 늘어나고, 결국 비만이라는 큰 문제에 직면하게 됩니다. 비만은 단순히 외적인 문제를 넘어서, 우리의 건강과 삶의 질을 심각하게 위협합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리가 조금만 관심을 가지고 노력한다면, 충분히 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있습니다.     .. 2024. 5. 28.
혈당관리에 새로운 방법 : 거꾸로 식사법으로 건강 되찾기 거꾸로 식사법을 통해 혈당 관리와 건강한 식습관을 어떻게 구축할 수 있는지 알아보세요. 건강한 라이프스타일을 위한 식사 순서 변경의 중요성과 효과에 대해 알려드립니다.   ≣ 목차    우리의 일상에서 식사는 즐겁게, 맛있는 음식을 먹는 행복한 시간입니다. 그래서 누구에게나 식사 시간은 배고픔과 함께 찾아오는 행복한 시간이 됩니다. 그런데 이 행복한 식시시간이 우리 건강을 돕기보다 해치는 경우가 많습니다. 우리가 살아가는 현대 사회는 넘쳐나는 음식으로 인해 오히려 우리 건강이 위협받는 환경이 되고 있습니다. 이렇게 건강을 지키기 어려운 상황 속에서, '거꾸로 식사법'은 많은 분들에게 주목받고 있는 건강 식사법입니다. '거꾸로식사법' 은 이름에서 알 수 있듯이, 기존의 식사 순서를 뒤집어서 채소와 과일을 .. 2024. 5. 28.
당신만 모르는 당뇨십계명 : 3. 음식을 감사히 "ㄲㄲ ㅆㅇ" 먹어라 우리의 일상은 빠르게 흘러가고, 때로는 식사조차 서둘러야 하는 순간들이 있습니다. 하지만 잠깐, 여기서 멈춰 서서 생각해 보세요. 우리가 무심코 넘기는 그 작은 행동, 바로 '음식을 씹는 것’이 얼마나 중요한지를... 식탁 앞에 앉아 접시 위에 담긴 맛있는 음식들을 먹다 보면, 우리는 음식 먹은 것에만 집중하게 됩니다. 그리고 우리는 종종 잊곤 합니다. 음식을 씹는 것이 단순한 행위가 아니라, 우리 몸과 마음에 주는 선물이라는 것을 말이죠.  음식을 천천히, 그리고 충분히 씹는 것은 소화의 첫걸음이며, 건강한 생활의 시작입니다. 이 글을 통해, 우리는 음식을 제대로 씹는 것의 중요성에 대해 이야기하고자 합니다. 천천히, 그리고 의식적으로 음식을 씹는 것이 어떻게 우리의 건강을 지키고 증진시킬 수 있는지,.. 2024. 5. 26.

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